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opebet2020世界杯夏季救命菜,酸辣爽口又清冷,重点营养还丰盛

发布时间:2020-07-20       点击数:148

麻辣凉拌菜

by 踏雪寻萍

配料:

黄瓜100克、西兰花100克、紫甘蓝100克、干木耳10克、大蒜3-4瓣、生抽适量、辣椒油适量、醋适量、香油适量、盐适量、食用油少许

烹饪步骤:

1.木耳挑前浸泡2幼时

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2.洗净撕幼朵

3.西兰花洗净掰幼朵

4.锅中添水烧开,放入少许食用油,放入木耳

5.水开后,放入西兰花

6.西兰花变色后,即可捞出

7.过凉水

8.沥干水分

9.紫甘蓝撕成幼片,放入碗中

10.黄瓜往皮洗净,用刀拍散,切成块,放入碗中

11.大蒜往皮opebet2020世界杯,用刀拍扁opebet2020世界杯,切成蒜蓉opebet2020世界杯,放入碗中

12.放入适量盐opebet2020世界杯,醋opebet2020世界杯,生抽opebet2020世界杯,辣椒油opebet2020世界杯,香油

13.拌匀

14.装盘即可

菜谱幼贴士:

蔬菜焯水时可在水中添少许油opebet2020世界杯,焯过的蔬菜颜色更青翠。

这个季节的蔬菜阳光雨水优裕opebet2020世界杯,滋长的希奇益,鲜翠欲滴,口感鲜甜,拿来做凉拌菜再益不过了。凉菜希奇可口还开胃,吃首来希奇过瘾。

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